Kotouč – síla

 

 

Tohle cvičení s kotoučem Tě nenechá v klidu. Nemáš doma zrovna těžký kotouč? Nevadí. Čapni něco jiného těžkého aspoň 5kg a dej s námi do těla. Dnes se zaměříme hlavně na silovou vytrvalost a čekají nás EMOMy neboli kola na jednu minutu. Takže žádná ulejvačka to nebude. Pokud Ti některé cviky budou se zátěží dělat zle, tak ji odlož a cvič jen s vlastním tělem. Postupně se k zátěži vrátíš až nastane ten správný čas a budeš trénovat pravidelně. Čeká Tě taky závěrečné kolo, kde si trochu hrábneš. Jo a klidně si přidej. Protože pohybu není nikdy dost. A pamatuj – #nefnukejtodas.

Trenér: KubaFilip

Délka: 25min

 

 

 

0 Shares