Prevence bolesti ramen s TRX

Více jak 21% populace se ve svém životě setkalo s bolestí ramen a u poloviny z nich tento stav trval déle jak 12 měsíců. Ramenní kloub nám díky své stavbě dává velkou možnost pohybu, nicméně ta je vykoupená malou stabilitou, a tedy větší náchylností ke zraněním.
Zranění ramenního kloubu může mít mnoho příčin počínaje vzniku traumatu v podobě nárazu či pádu, až po samotné přetížení při dlouhotrvajícím opakovaném zatěžování. Nevhodné držení těla v kombinaci s opakující se vysokou zátěží je nejkratší cesta k vytvoření chronického zánětlivého stavu a vzniku zranění.
Předejít vzniku zranění, lze vyváženým tréninkovým programem s progresivním zatěžováním. Příkladem této strategie může být využití cvičení s vlastní vahou těla a pomůcky TRX. Závěsný systém TRX nám umožní citlivě přizpůsobit intenzitu cvičení v jednotlivých pozicích a dostát slibu co nejideálnějšího držení těla společně se silovým prvkem cvičením.
Podívejte se na inspiraci jak vybudovat “neprůstřelná” ramena:
Sorry, the comment form is closed at this time.