TRX – síla a mobilita

 

 

Další lekce na TRX, která  je zaměřená na rozvoj Tvojí flexibility a mobility.  Zacvičíš si v pomalém tempu, budeš kontrolovat jednotlivé pozice těla a zaměříš se také na dýchání. Společně s mobilitou procvičíš důkladně i sílu. Mobilita a síla k sobě patří a jedna bez druhé nemůže existovat. Filip Ti ukáže jak procvičit celé tělo za 20 minut. Celý workout si můžeš samozřejmě upravit dle libosti a zdatnosti. Můžeš zjednodušit nebo ztížit jednotlivé cviky, můžeš si dát delší výdrže anebo celé cvičení opakovat vícekrát. A pamatuj, že je skvělé odcvičit takový trénink několikrát za týden. Protože tělo potřebuje i aktivně regenerovat.  Poslední cvik je takovou malou výzvou, kterou zkus zvládnout. Věříš si? Vyzkoušej a zapoj i své parťáky. A pamatuj – #nefnukejtodas.

Trenér: Filip

Délka: 22min

 

 

 

0 Shares