Vlastní tělo – nohy

 

 

Nohy jsou základ. Trénink nohou je základ. Nemáš doma žádný pomůcky? Že nemůžeš cvičit, hmm. Hele máme pro Tebe skvělý trénink dolních končetin s vlastním tělem. Procvičíme každý sval, ukážeme si základní pohyby, jako jsou dřep a výpad. Bude to pálit, bude to štípat. Srdíčko se Ti taky pěkně roztluče, ale neboj do vrtule Tě to úplně nehodí. V jednoduchosti je síla. Budeme kombinovat dynamické a statické silové cviky.  Takže s chutí do toho, a vše je hotovo. Věříš si? Vyzkoušej a zapoj i své parťáky. A pamatuj – #nefnukejtodas.

Trenér: Kuba a Filip

Délka: 20min

 

 

 

0 Shares
Share

Další články

  • INTERVIEW – trenér HONZA

    1.Kdo vlastně jsi Honzo? Biolog a ekonomický zemědělec Nerd, co se týče biologie člověka a pohybu. Pořád bych něco četl a zjišťoval a pak zkoušel na sobě.
    Číst více ...

  • Denní rutina

    Vstáváte s prvním kohoutím zakokrháním (nebo spíš s první ranní tramvají) nebo zacvakáváte budík, odháníte kočku a děti a radši byste rána přeskoč
    Číst více ...

  • Prevence bolesti ramen s TRX

      Prevence bolesti ramen s použitím TRX Více jak 21% populace se ve svém životě setkalo s bolestí ramen a u poloviny z nich tento stav trval déle jak 12 mě
    Číst více ...