Vlastní tělo – nohy

Nohy jsou základ. Trénink nohou je základ. Nemáš doma žádný pomůcky? Že nemůžeš cvičit, hmm. Hele máme pro Tebe skvělý trénink dolních končetin s vlastním tělem. Procvičíme každý sval, ukážeme si základní pohyby, jako jsou dřep a výpad. Bude to pálit, bude to štípat. Srdíčko se Ti taky pěkně roztluče, ale neboj do vrtule Tě to úplně nehodí. V jednoduchosti je síla. Budeme kombinovat dynamické a statické silové cviky.  Takže s chutí do toho, a vše je hotovo. Věříš si? Vyzkoušej a zapoj i své parťáky. A pamatuj – #nefnukejtodas.

Trenér: Kuba a Filip

Délka: 20min