Vlastní tělo – nohy

 

 

Nohy jsou základ. Trénink nohou je základ. Nemáš doma žádný pomůcky? Že nemůžeš cvičit, hmm. Hele máme pro Tebe skvělý trénink dolních končetin s vlastním tělem. Procvičíme každý sval, ukážeme si základní pohyby, jako jsou dřep a výpad. Bude to pálit, bude to štípat. Srdíčko se Ti taky pěkně roztluče, ale neboj do vrtule Tě to úplně nehodí. V jednoduchosti je síla. Budeme kombinovat dynamické a statické silové cviky.  Takže s chutí do toho, a vše je hotovo. Věříš si? Vyzkoušej a zapoj i své parťáky. A pamatuj – #nefnukejtodas.

Trenér: Kuba a Filip

Délka: 20min

 

 

 

0 Shares
Share

Další články

  • V době koronavirové

    Uvolnění pravidel restriktivních opatření v České Republice nám dovolilo opět otevřít dveře 3D FITNESS Gym. I přesto, že se musíme vypořádat s řadou ome
    Číst více ...

  • TRX tréninkový plán

        TRX TRÉNINKOVÝ PLÁN. Čtyřikrát týdně trénink po dobu jednoho měsíce. Můžete si koupit jeden trénink, celý týden a nebo celý měsíc. Každ
    Číst více ...

  • Jak na sílu a svaly – díl 2.

    Intenzita není pocit nebo to jak jsme při cvičení drsní, ale to jak jsme blízko selhání při cvičení (RPE, rating of perceived exertion, jak ohodnotíme naší
    Číst více ...