Pohyb a regenerace

Co je nám přirozenějšího než právě pohyb? Lidské tělo je stvořeno k pohybu a pokud tuto skutečnost úspěšně ignorujete a celý den jen sedíte za počítačem, volantem nebo u televize, ztrácíte svaly, které jsou nahrazeny tukem. Zvýšená tělesná hmotnost s sebou nese značná zdravotní rizika, jako jsou vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol a cukrovka. Větší zátěž musí unést vaše klouby a kosti, které v kombinaci s nedostatečným svalstvem okolo mohou nepříjemně bolet. Naopak benefity související s tělesným pohybem jsou mnohem přínosnější, pojďme si jich vyjmenovat alespoň deset:
CO PRO TO UDĚLAT?
Všechno by mělo být v rovnováze, proto přikládáme stejnou důležitost i odpočinku. Jestli chceme mluvit o regeneraci, tak aby mohla nastat, je potřeba tělo nejdřív unavit v podobě zátěže, která vede k poklesu fyzických a psychických sil. Pokud nastavíme správnou regeneraci, odměnu dostaneme v podobě větší síly na další trénink a méně bolavé tělo.
Pojďme si říct, jak správné regeneraci přispět:
Autorem článku je člen týmu 3D FITNESS Gym Autorem článku je člen týmu 3D FITNESS Gym Ela Žahourková. Ela je bývalá moderní gymnastka a hrdá reprezentatka ČR v estetické gymnastice. Je mladá, hravá a dravá a má neustálou chuť se posouvat dál. Miluje funkční trénink a ráda do něj jako koření zapojuje různé pomůcky. Když vejdete do gymu, tak si Elu a její trénink určitě nepřehlédnete a budete chtít vyzkoušet taky.
Sorry, the comment form is closed at this time.