Naše lekce a tréninky

Skupinové, náročné či klidnější lekce vás udrží v kondici. Máme pro každého správnou dávku kardia, protahování, posilování nebo populárního mindfullness. Stavte se na první lekci - klidně zdarma. Rádi vás uvidíme. ❤️

Chci to zkusit

Aktuální lekce

TRX

TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dál. Díky snadnému nastavení intenzity je tato lekce ideální pro každého.

Podrobnosti

Kruhový trénink

Nastavíme tu správnou intenzitu cvičení pro každého a ještě vyzkoušíte nejnovější pomůcky funkčního fitness. Tahle lekce je náš bestseller!

Podrobnosti

TRX for YOGA

Skvělá lekce pro začínající cvičence i pokročilé jedince v atmosféře body&mind.

Podrobnosti

DĚTI V AKCI

Speciální kurz pro děti a mládež od 5 do 14 let rozdělený do věkových skupin.

Podrobnosti

HIIT

HIIT je trénink, který spojuje to nejlepší z obou světů – intenzivní kardio a síla. Čeká tě dynamická jízda, která rozhýbe celé tělo a spálí maximum kalorií.

Podrobnosti

Rozvrh pravidelných lekcí a tréninků

Další komplexní služby

Osobní trénink jeden na jednoho

O takové péči se vám ani nesnilo. Ve 3DF Gymu na vás jako osobní trenéři čekají jen ti nejlepší znejlepších.

Osobní trénink

Malé skupiny

Chcete osobní přístup, ale ne cvičit úplně sám? Naše malé skupiny do 6 lidí kombinují výhody individuálního tréninku s energií a podporou kompaktního týmu. Uzavřené lekce jednou nebo dvakrát týdně vám zajistí nejen přesné vedení a zpětnou vazbu, ale i skvělou atmosféru, která vás motivuje jít dál. Perfektní pro ty, kteří chtějí výsledky, ale zároveň cítit sílu kolektivu. Kdo by měl přijít: Mladý sportovec hledající vedení a zlepšení výkonu. Dlouhodobý cvičenec, co chce nové impulzy. Hledač balancu mezi individuálem a týmem. Rodič po pauze, hledající cestu zpět k pohybu.

Chci to zkusit

Výživové poradenství

Naše výživové programy jsou navrženy tak, aby odpovídaly především vašim individuálním potřebám a cílům, ale také vašim časovým možnostem. Ať už hledáte komplexní změnu, rychlý restart, nebo jen jednoduchou konzultaci, máme pro vás řešení.

Více informací