Tohle nebyly obyčejné dětské lekce. Nešlo o to, kdo udělá víc opakování nebo běží rychleji. Šlo o děti, které se na začátku bály skočit – a dnes skáčou první. O ty, které se neznaly – a dneska drží při sobě jako tým.
Mysleli jste si, že výpad je jen obyčejný pohyb, který zvládne každý? Kdepak, tento jednoduchý cvik dokáže posílit nohy, zlepšit stabilitu a dokonce vám vyčarovat úsměv na tváři! Stačí pár opakování a rychle zjistíte, že jednoduchost může být klíčem k velkým výsledkům.
Mobilita ramen je klíčem k prevenci bolesti, zlepšení držení těla a zvýšení výkonu, přičemž nedostatečná péče může vést k častým problémům, jako jsou zmrzlé rameno nebo zánět šlach.
Rovnováha nebo balance chcete-li je dovednost. Je to průřezové téma pro sílu, stabilitu a koordinaci. Když půjdeme k jádru pudla, tak hlavním činovníkem je CNS (centrální nervová soustava). TRX je skvělým pomocníkem při procvičování jógových balančních pozic.
Dr. Stuart McGill zavítá poprvé do Prahy na dvoudenní konferenci, která je určená vám všem, kteří se zajímají o prevenci zranění zad a cesty od rehabilitace k vrcholovému tréninku.
Upozornění: Tohle je jen první várka nesmyslných vět, které často ve fitkách zaznívají. Je čas je přestat říkat, protože nefungují. Master trenér Robert Chott vám vysvětlí proč.