Tohle nebyly obyčejné dětské lekce. Nešlo o to, kdo udělá víc opakování nebo běží rychleji. Šlo o děti, které se na začátku bály skočit – a dnes skáčou první. O ty, které se neznaly – a dneska drží při sobě jako tým.

Mysleli jste si, že výpad je jen obyčejný pohyb, který zvládne každý? Kdepak, tento jednoduchý cvik dokáže posílit nohy, zlepšit stabilitu a dokonce vám vyčarovat úsměv na tváři! Stačí pár opakování a rychle zjistíte, že jednoduchost může být klíčem k velkým výsledkům.

Mobilita ramen je klíčem k prevenci bolesti, zlepšení držení těla a zvýšení výkonu, přičemž nedostatečná péče může vést k častým problémům, jako jsou zmrzlé rameno nebo zánět šlach.