Zpět
Cvičení s Parťákem
Popadni koho máš zrovna po ruce a pobavte se pohybem. Cvičení ve dvou je dvojnásobná radost.
31. 01. 2023
Nevíte, co si doma zacvičit? Chcete do pohybu zapojit i další členy rodiny? Přesně pro vás jsme si připravili první příspěvek na téma “partnerské cvičení”. Hodí se pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví, politického přesvědčení či hudebního vkusu
Může to být výzva pro celou vaši rodinu. Táta s mámou, máma s tátou, to je jedno. Klidně zapojte i děti nebo dokonce babičku s dědou. Tak co? Kolik zvládnete opakování bez přestávky? Připravili jsme si pro vás 3 varianty obtížnosti.
Je to jednoduché. Jeden sedí na zemi a druhý zase stojí. Stojící zvedá a sedící se pevně drží a snaží se mít stále aktivní (ne zatuhlé) celé tělo. Klidně na začátku zkuste zvedání jen o pár cenťáků. Dejte si každý den pár opakování a zkoušejte postupně přidávat víc a víc.
Tipy za nás:
navnímejte co nejvíce vaše chodidla
pomaloučku a polehoučku
zkuste změnit obtížnost jako na videu
dobře se chytněte, ať máte silný úchop
dobrá nálada zaručena
Pokud chcete další inspiraci a dozvědět se, jak na věc, tak pro vás máme skvělou nabídku. Řekněte si o osobní trénink, na kterém vám pomůžeme znovu najít vaše tělo.
Autor článku
Filip Raptopulos
Filip pochází z kraje rázovitého, kde se naučil spoustu věcí. Jednou z hlavních je, že co si sám neodmakáš, to nemáš. Vystudoval FTK UP Olomouc a jako učitel působil skoro deset let. Je to bývalý závodní hokejista, který ještě ve svých 20 letech usiloval o ty nejvyšší cíle. Avšak škola u něj zvítězila, a tak během studií na vysoké škole absolvoval různé trenérské kurzy, až se usadil v kondičním tréninku. Působil u více sportovních klubů jako kondiční trenér a v současné době jsou jeho nejpočetnější klientelou tenisté a ženský hokejový národní tým. Pohyb mu koluje v těle a ničeho se nezalekne. Rád se svými klienty zdolává nové výzvy. Je také lektorem školení TRX Funkční trénink pro fitness profesionály. 3D FITNESS Gym je pro něj druhým domovem, na který nedá dopustit. Vede osobní tréninky a dále skupinové lekce TRX a kruhových tréninků.
Registrujte se dnes!
Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.