Jak na silné, štíhlé a rychlé nohy

Tento trénink vás nakopne. Doslova a do písmene. Atletický funkční přístup k tréninku ordinujeme jak mladým, tak.. zkušenějším. Samozřejmě každá tréninková progrese má své místo v tréninkovém plánu a není potřeba nechat babičku od vnoučat poskakovat od nevidím do nevidím. V čem tedy vidíme pilíře funkčního přístupu ke cvičení?

Věříme ve vysokou intenzitu cvičení na dobrém pohybovém základě. V každém cviku či pozici hledáme stabilitu se schopností mobility v končetinách. Co to znamená? Že v pozici dřepu klidně roztlačíte auto a ne že spadnete jako hruška, jakmile do vás někdo zatlačí. Že posilujeme všechny parametry kondice od síly, silové rychlosti, rychlostní síly až po silovou vytrvalost. Že nejdříve věnujeme čas standardu pohybu a až poté přijde na řadu kondiční část. 

Vhodně zvolené zatížení je klíčem k získání výsledků co nejrychlejší, nejbezpečnější a nejefektivnější cestou. Víkendový válečník, sedící celý týden v kanceláři a chystající se na víkendovou vyjížďku, bude mít parametry vysoké intenzity nastavené naprosto odlišně oproti profesionálnímu sportovci. 

Následné video je inspirací, jak dynamický komplexní trénink může vypadat a jak jednotlivé cviky zasadit do efektivního programu.