Zpět

Jakub Wurzel

Absolvent Univerzity Palackého v Olomouci, NASM a člen mezinárodního vzdělávacího týmu TRX Faculty. Když někdo tvrdí, že něco nejde, protože to „bylo vždycky tak“, dokáže vám s kolegy opak. Na kurzech vítá otevřené hlavy, spousty otázek a v průběhu lekcí a osobních tréninků si můžete být jisti, že jste v dobrých rukou. Tvrdí, že celé fitness hledá nějaké zkratky, zázračné metody, sexy cvičení, a přitom odpověď může být úplně jednoduchá. Vzít si inspiraci z toho, jak jsme se naučili hýbat jako malé děti.

1

Nejlepší odpočinek je čas strávený s rodinou.

2

Hýbe se v horách, lesích, v přírodě a příležitostně také v nákupním centru (v rámci manželské harmonie).

3

Když ho chcete umlčet, dejte mu sklenici s Nutellou.

Chci to zkusit

Lekce trenéra

Kruhový trénink

Nastavíme tu správnou intenzitu cvičení pro každého a ještě vyzkoušíte nejnovější pomůcky funkčního fitness. Tahle lekce je náš bestseller!

Podrobnosti

DĚTI V AKCI

Speciální kurz pro děti a mládež od 5 do 14 let rozdělený do věkových skupin.

Podrobnosti

Speed Camp

Pro dětí 10-16 let na cestě rozvoje raketové rychlosti

Podrobnosti
Všechny lekce

Články trenéra

Ramena bez bolesti

18. 05. 2023

Ramena se vyznačují velkým kloubním rozsahem a naopak postrádají dostatečnou stabilitu. To, ale neznamená, že bychom na mobilitu ramen měli zapomínat, ba právě naopak.

Buchty na břiše s TRX

28. 11. 2022

Je to magické slovo ve funkčním tréninku. Lze trénovat core jen prkny a sedy-lehy? Nebo je to jinak?

Jak na silné, štíhlé a rychlé nohy

21. 11. 2022

Každý atlet trénuje nohy je naše oblíbené rčení v 3DFA. Samozřejmě jde pouze jen o metaforu, nicméně poukazuje na naše přesvědčení o efektivním a kvalitním tréninku.

Takhle si zuby nečistíte, zkuste to

21. 04. 2022

Dnes si ukážeme první 3 varianty ranního rituálu, kterým proměníte obyčejné ranní čištění zubů na hygienu vašich kloubů a jejich dlouhověkost. Začneme od horní končetiny a blíže se podíváme na

U nás udělá shyb každý

23. 11. 2021

Setkáváme se s tím celkem často. Jedním z cílů našich klientů, který se opakuje se železnou pravidelností, je udělat plnohodnotný shyb, tedy přitáhnout svou vlastní váhu k hrazdě a pokořit tuto ne snadnou výzvu. Ono to na první pohled nemusí vypadat tak složitě, nicméně ti z vás, kteří zkusili, vědí jak to na hrazdě může bolet.

Neprůstřelná ramena

05. 10. 2021

Ramenní kloub se vyznačuje velkou mírou mobility vykoupenou sníženou stabilitou. O to více musíme o tento kloub vyznačující se největším rozsahem pohybu dbát a pečovat. Kolem ramenního kloubu se nachází velké množství svalů, které společně tvoří silné a pevné spojení v rotátorové manžetě. Silné a zárověň křehké.

Prevence bolesti ramen s TRX

10. 08. 2021

Více jak 21% populace se ve svém životě setkalo s bolestí ramen a u poloviny z nich tento stav trval déle jak 12 měsíců. Ramenní kloub nám díky své stavbě dává velkou možnost pohybu, nicméně ta je vykoupená malou stabilitou, a tedy větší náchylností ke zraněním.

Jak sestavit lidskou bytost a kolik by stála

10. 11. 2020

Bill Bryson ve své knize The Body vzpomíná, jak jim jejich středoškolský profesor vyprávěl, že všechny potřebné chemikálie pro sestavení člověka můžou koupit v místním obchodě za něco kolem $5. Možná vás to překvapí, možná nikoliv, ale je tomu opravdu tak?

PRO a PROTI: Shyb očima trenéra Václava Rázla.

16. 12. 2015

Shyb patří přes svou zdánlivou jednoduchost ke cvikům svádějícím ke špatnému provedení. Zvlášť, pokud neprovedete pohyb ve správných souvislostech. Master trenér Václav Rázl je kapacitou na vývojovou kineziologii ve fitness. Tady je jeho srovnání dvou provedení shybu ze školení Core bez hranic.

Další články

Registrujte se dnes!

Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.

Chci to zkusit

Najdeme pro vás vhodné místo

Mám zájem o: