Zpět

Nejčastější chyby při fitness školení

Čemu se vyhnout, když chcete pro sebe ze školení vytěžit maximum informací a praktických dovedností?

28. 05. 2015

Chyby, které dělá na fitness školení spousta lidí. Trenéři radí, čemu se vyhnout.

Odborníci z 3DFITNESS Academy školí trenéry a instruktory už mnoho let. Za tu dobu se setkali s několika chybami, které se opakují.  Čemu se vyhnout, když chcete pro sebe ze školení vytěžit maximum informací a praktických dovedností?

Petr Peč

Vidím obrovský problém v tom, když jdou lidé jen jedním směrem. Když se věnují jen TRX, jen činkám nebo jen Pilates atd.

Tělo je neuvěřitelný nástroj, který se musí zatěžovat co možná největším počtem různorodých cvičení.

Druhým problémem je stereotyp – nechuť nebo nedostatek energie učit se nové věci, ale ten úzce souvisí s tím prvním.

Vláďa Valouch

Spousta lidí má špatné držení těla. Nechte si poradit, některé věci jsou úplně jinak. Klasickým příkladem je vtahování břicha dovnitř.

Naštěstí poslední dobou stále více lidí ovládá základy cvičení a správného držení těla, takže můžeme o spoustě věcí diskutovat.

Přesně od toho, mimochodem, školení také jsou. Diskuse je důležitá a my jsme na ni připravení.

Míša Komrsková Polášková

Všímám si takových těch vžitých cviků, které spousta lidí provádí s myšlenkou, že jsou základní a dobré. Jenže ono to tak často není a je načase o tom mluvit.

Příklad? Třeba posilování dolní části zad-povrchové svaly (zdvihy na břiše), které má většina populace velmi přetížené nebo posilování vnitřní strany stehen (adduktory) v přesvědčení, že zeštíhlí.

Jsou to svaly s tendencí ke zkrácení, potřebují protahovat a k zeštíhlení této oblasti je potřeba spalování tuků, tedy aerobní zátěž.

Jakub Wurzel

Lidi poslouchají, vstřebávají informace, často si je i zapisují.

Ale to je málo. Potřebujete si to zkoušet, zkoušet a zase prakticky zkoušet. Na sobě, na parťákovi ve dvojici, na dalším účastníkovi.

Je nutné vycvičit si „svoje oko“, svůj styl koučinku. Napřed si musíte „umazat“ svoje ruce a až pak je možné předávat informace dál.

TIP pro vás:

Další podrobnosti, jak získat ze školení co nejvíce najdete TADY.

Autor článku

Filip Raptopulos

Filip Raptopulos

Filip pochází z kraje rázovitého, kde se naučil spoustu věcí. Jednou z hlavních je, že co si sám neodmakáš, to nemáš. Vystudoval FTK UP Olomouc a jako učitel působil skoro deset let. Je to bývalý závodní hokejista, který ještě ve svých 20 letech usiloval o ty nejvyšší cíle. Avšak škola u něj zvítězila, a tak během studií na vysoké škole absolvoval různé trenérské kurzy, až se usadil v kondičním tréninku. Působil u více sportovních klubů jako kondiční trenér a v současné době jsou jeho nejpočetnější klientelou tenisté a ženský hokejový národní tým. Pohyb mu koluje v těle a ničeho se nezalekne. Rád se svými klienty zdolává nové výzvy. Je také lektorem školení TRX Funkční trénink pro fitness profesionály. 3D FITNESS Gym je pro něj druhým domovem, na který nedá dopustit. Vede osobní tréninky a dále skupinové lekce TRX a kruhových tréninků.

Registrujte se dnes!

Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.

Chci to zkusit

Najdeme pro vás vhodné místo

Mám zájem o: