Nejčastější chyby při fitness školení

Chyby, které dělá na fitness školení spousta lidí. Trenéři radí, čemu se vyhnout.

Odborníci z 3DFITNESS Academy školí trenéry a instruktory už mnoho let. Za tu dobu se setkali s několika chybami, které se opakují.  Čemu se vyhnout, když chcete pro sebe ze školení vytěžit maximum informací a praktických dovedností?

Petr Peč

Vidím obrovský problém v tom, když jdou lidé jen jedním směrem. Když se věnují jen TRX, jen činkám nebo jen Pilates atd.

Tělo je neuvěřitelný nástroj, který se musí zatěžovat co možná největším počtem různorodých cvičení.

Druhým problémem je stereotyp – nechuť nebo nedostatek energie učit se nové věci, ale ten úzce souvisí s tím prvním.

Vláďa Valouch

Spousta lidí má špatné držení těla. Nechte si poradit, některé věci jsou úplně jinak. Klasickým příkladem je vtahování břicha dovnitř.

Naštěstí poslední dobou stále více lidí ovládá základy cvičení a správného držení těla, takže můžeme o spoustě věcí diskutovat.

Přesně od toho, mimochodem, školení také jsou. Diskuse je důležitá a my jsme na ni připravení.

Míša Komrsková Polášková

Všímám si takových těch vžitých cviků, které spousta lidí provádí s myšlenkou, že jsou základní a dobré. Jenže ono to tak často není a je načase o tom mluvit.

Příklad? Třeba posilování dolní části zad-povrchové svaly (zdvihy na břiše), které má většina populace velmi přetížené nebo posilování vnitřní strany stehen (adduktory) v přesvědčení, že zeštíhlí.

Jsou to svaly s tendencí ke zkrácení, potřebují protahovat a k zeštíhlení této oblasti je potřeba spalování tuků, tedy aerobní zátěž.

Jakub Wurzel

Lidi poslouchají, vstřebávají informace, často si je i zapisují.

Ale to je málo. Potřebujete si to zkoušet, zkoušet a zase prakticky zkoušet. Na sobě, na parťákovi ve dvojici, na dalším účastníkovi.

Je nutné vycvičit si „svoje oko“, svůj styl koučinku. Napřed si musíte „umazat“ svoje ruce a až pak je možné předávat informace dál.

TIP pro vás:

Další podrobnosti, jak získat ze školení co nejvíce najdete TADY.