Zpět
Program na hubnutí
Budeme nicméně předpokládat, že vám není jedno co a kolik do sebe za den nasoukáte a budete se k věnovat alespoň 30 minutám pohybové aktivity rozličného druhu denně (nemusíte jít nutně do vašeho fitka, stačí přirozená pohybová aktivita s dětmi, či v průběhu dne vyměnit auto za samochodky).
05. 10. 2021
Tréninkový program na hubnutí
Napsáno bylo nespočet knih, vydáno mraky podcastů, uveřejněno milion článků, ale toto téma se stále opakuje dokola. Co je potřeba, abych shodil/a nadbytečná kila. Nebudeme vás unavovat informacema, že bez energetické rovnováhy, respektive deficitu to nepůjde. Tedy můžete cvičit jako “namydlení”, nicméně pokud energie více přijmete nežli vydáte, výsledku se těžko dočkáte.
Budeme nicméně předpokládat, že vám není jedno co a kolik do sebe za den nasoukáte a budete se k věnovat alespoň 30 minutám pohybové aktivity rozličného druhu denně (nemusíte jít nutně do vašeho fitka, stačí přirozená pohybová aktivita s dětmi, či v průběhu dne vyměnit auto za samochodky). Pokud tak nějak cítíte, že tam se právě nacházíte, jste na dobré cestě.
Chodíte ještě k tomu cvičit do fitka? Podívejte se, jak taková tréninková jednotka složená že 4 bloků může vypadat
Získejte neomezený přístup k workout videím.
Přihlašte se do svého 3DF Fitness Gym
účtu nebo se zaregistrujte.
Pro co nejrychlejší cestu k výsledkům a zároveň nejbezpečnější, by mělo mít vaše cvičení pevný řád a pravidla. Každá tréninková jednotka musí mít definovaný cíl a tomu odpovídající jednotlivé části. Mezi základní pilíře tréninkové jednotky řadíme
Přípravná fáze
Přechod
Hlavní bloky
“Finisher”
Reload (Uvolnění)
Pokud byste rádi viděli celý online workshop, klikni na tlačítko “RENT” a za 520,- získáš týdenní přístup ke všem informacím jak takový 12-týdenní program postavit. Jakmile workshop dokoukáš, napiš si o PDF ebook s detailním plánem.
Získejte neomezený přístup k workout videím.
Přihlašte se do svého 3DF Fitness Gym
účtu nebo se zaregistrujte.
Autor článku
Filip Raptopulos
Filip pochází z kraje rázovitého, kde se naučil spoustu věcí. Jednou z hlavních je, že co si sám neodmakáš, to nemáš. Vystudoval FTK UP Olomouc a jako učitel působil skoro deset let. Je to bývalý závodní hokejista, který ještě ve svých 20 letech usiloval o ty nejvyšší cíle. Avšak škola u něj zvítězila, a tak během studií na vysoké škole absolvoval různé trenérské kurzy, až se usadil v kondičním tréninku. Působil u více sportovních klubů jako kondiční trenér a v současné době jsou jeho nejpočetnější klientelou tenisté a ženský hokejový národní tým. Pohyb mu koluje v těle a ničeho se nezalekne. Rád se svými klienty zdolává nové výzvy. Je také lektorem školení TRX Funkční trénink pro fitness profesionály. 3D FITNESS Gym je pro něj druhým domovem, na který nedá dopustit. Vede osobní tréninky a dále skupinové lekce TRX a kruhových tréninků.
Registrujte se dnes!
Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.