Srovnej tělo do latě

Jak málo stačí ke štěstí a k pohybu? Jedno tělo, trocha času, kupa chuti a dvě latě. Mysleli jste si, že cvičit se dá jedině s činkama a super vymazleným fitness vybavením? Ano to je možné. Ale dneska pro vás máme inspiraci na “takové to domácí cvíčo” se dvěma kousky dřeva.

Latě u nás v Gymu používáme z mnoha důvodů. Je to zábava, takže se do toho člověk více ponoří a baví ho objevovat neprozkoumané. Jsou také fajn prostředkem ke zlepšení rovnováhy. Přitom jste jen 1,5 cm nad zemí. Výhodou oproti známým balančním pomůckám (nestabilním – bosu apod.) je, že latě jsou pevné a stabilní. No a také je rádi využíváme na aktivaci chodidel na začátku tréninku. Ideálně naboso nebo v barefoot botech pokud máte trochu obavy z nestabilního kotníku. Efekt je sice menší, nicméně budete mít větší pocit jistoty.

Můžete vyzkoušet opravdu širokou škálu cvičení/pohybů. Snažte se nespadnout a klidně si za každé šlápnutí vedle dejte nějaký cvik “za odměnu”. Třeba klik, dřep, mamlase nebo stojku. Ano správně – za odměnu! U nás totiž za trest cvičení nedáváme. U nás si to “navíc” zasloužíte

Pokud chcete další inspiraci a dozvědět se, jak na věc, tak pro vás máme skvělou nabídku. Řekněte si o osobní trénink, kde vám pomůžeme znovu najít vaše tělo.