Zpět

Srovnej tělo do latě

Jak málo stačí ke štěstí a k pohybu? Jedno tělo, trocha času, kupa chuti a dvě latě. Mysleli jste si, že cvičit se dá jedině s činkama a super vymazleným fitness vybavením? Ano to je možné. Ale dneska pro vás máme inspiraci na “takové to domácí cvíčo” se dvěma kousky dřeva.

07. 12. 2021

Jak málo stačí ke štěstí a k pohybu? Jedno tělo, trocha času, kupa chuti a dvě latě. Mysleli jste si, že cvičit se dá jedině s činkama a super vymazleným fitness vybavením? Ano to je možné. Ale dneska pro vás máme inspiraci na “takové to domácí cvíčo” se dvěma kousky dřeva.

Latě u nás v Gymu používáme z mnoha důvodů. Je to zábava, takže se do toho člověk více ponoří a baví ho objevovat neprozkoumané. Jsou také fajn prostředkem ke zlepšení rovnováhy. Přitom jste jen 1,5 cm nad zemí. Výhodou oproti známým balančním pomůckám (nestabilním – bosu apod.) je, že latě jsou pevné a stabilní. No a také je rádi využíváme na aktivaci chodidel na začátku tréninku. Ideálně naboso nebo v barefoot botech pokud máte trochu obavy z nestabilního kotníku. Efekt je sice menší, nicméně budete mít větší pocit jistoty.

Můžete vyzkoušet opravdu širokou škálu cvičení/pohybů. Snažte se nespadnout a klidně si za každé šlápnutí vedle dejte nějaký cvik “za odměnu”. Třeba klik, dřep, mamlase nebo stojku. Ano správně – za odměnu! U nás totiž za trest cvičení nedáváme. U nás si to “navíc” zasloužíte 🙂

Pokud chcete další inspiraci a dozvědět se, jak na věc, tak pro vás máme skvělou nabídku. Řekněte si o osobní trénink, kde vám pomůžeme znovu najít vaše tělo.

Autor článku

Filip Raptopulos

Filip Raptopulos

Filip pochází z kraje rázovitého, kde se naučil spoustu věcí. Jednou z hlavních je, že co si sám neodmakáš, to nemáš. Vystudoval FTK UP Olomouc a jako učitel působil skoro deset let. Je to bývalý závodní hokejista, který ještě ve svých 20 letech usiloval o ty nejvyšší cíle. Avšak škola u něj zvítězila, a tak během studií na vysoké škole absolvoval různé trenérské kurzy, až se usadil v kondičním tréninku. Působil u více sportovních klubů jako kondiční trenér a v současné době jsou jeho nejpočetnější klientelou tenisté a ženský hokejový národní tým. Pohyb mu koluje v těle a ničeho se nezalekne. Rád se svými klienty zdolává nové výzvy. Je také lektorem školení TRX Funkční trénink pro fitness profesionály. 3D FITNESS Gym je pro něj druhým domovem, na který nedá dopustit. Vede osobní tréninky a dále skupinové lekce TRX a kruhových tréninků.

Registrujte se dnes!

Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.

Chci to zkusit

Najdeme pro vás vhodné místo

Mám zájem o: