Zuzka Šandová

Chůze je pro člověka nejpřirozenější a nejsnadněji dosažitelný pohyb. Bohužel je to často opomíjená a podceňovaná aktivita, i když to se s příchodem nejrůznějších aplikací a chytrých hodinek mění. Jestli je dobře to, že se orientujeme víc podle externího počítadla než podle našeho těla, si rozebereme někdy příště a zůstaneme u toho, že dnes je lepší jakýkoliv pohyb než žádný.

Když k nám do gymu zajdete kolem poledne, možná se leknete, že jste se ocitli v jiném zařízení. Už nějaký ten měsíc u nás pravidelně cvičí maminky po porodu s jejich ratolestmi. Nebo teda maminky cvičí, ratolesti se válí na koberci

Jednoduchý pozdrav slunci, který si můžete dát ráno před snídaní, o polední pauze nebo doma po práci. Příjemně zahřeje tělo, rozproudí krev a prohloubí dech. Začněte pomalu s hlubšími nádechy, abyste probudili ztuhlé svaly a po prvních dvou kolech můžete tempo zrychlit. Nebo taky nemusíte a jen si jednotlivé pohyby a přechody užijte!

Stojka je krásná a obtížná dovednost. Je to jeden z ukazatelů nejen síly a dobré koordinace, ale také disciplíny. Naučit se ji může každý, ne každý to však dotáhne do konce. Musíte být konzistentní, to je základ úspěchu. Spadnete, zkusíte to znovu, zase spadnete… a tak pořád dokola až do úplného zblbnutí.

Před prázdninami skončil už třetí turnus MALÝCH SKUPIN. Holky byly fakt odhodlané a nezalekly se ani větru, ani deště. I v době, kdy byl gym zavřený, jsme se scházely ve Stromovce a makaly dál. Po letní pauze otevíráme další skupiny a i vy můžete být u toho! Jestli jste o tomhle našem nejnovějším konceptu ještě neslyšeli, tak nastražte uši. Hledali jsme zlatou střední cestu mezi osobním tréninkem a skupinovou lekcí. Ať už jste zastáncem jednoho nebo druhého, malá skupina vám může přinést čerstvý vítr do tréninku!

První víkend v září chystáme už šestý ročník oblíbeného TRX BOOTCAMP. Čekají vás dva dny pohybu, srandy a skvělých lidí. Tématem letošního ročníku je LAST MAN STANDING a rozhodně to nebude akce pro okurky! Spoustu z vás se už v minulosti zúčastnilo a my jsme pro vás dva z nich vyzpovídali.

Vstáváte s prvním kohoutím zakokrháním (nebo spíš s první ranní tramvají) nebo zacvakáváte budík, odháníte kočku a děti a radši byste rána přeskočili? Ať tak či onak, asi všichni tak trochu tušíme, že ty první ranní hodiny se můžou dost podepsat na kvalitě celého dne. Jako lidi jsme od přírody tak trochu lenoši. Jsme uzpůsobení k tomu, abychom dokázali co nejvíce šetřit energií. Zároveň nás ale pánbůh obdařil mozkem a schopností sebereflexe, takže se na věc můžeme podívat z dlouhodobějšího měřítka. Tudíž nás to přeci jen dokope něco dělat, abychom pak jednou mohli dělat něco ještě lepšího.