Kemp Rychlosti pro děti 10-16 let 🚀
10.4.-12.4.2026
Připojte se k nám na Kemp Rychlosti, speciálně navržený pro děti ve věku 10 až 16 let. Tento kemp je ideálním místem pro mladé sportovce, kteří chtějí zlepšit svou rychlost, hbitost a celkovou fyzickou kondici.
🏃♂️ Co vás čeká?
Profesionální tréninky: Naučíme vaše ratolesti, jak efektivně zvyšovat svou rychlost a výkonnost.
Zábavné a interaktivní aktivity: Nepůjde jen o drilování a rutinu, ale velkou část budeme věnovat i netradičním sportovním hrám a týmovým aktivitám, které jsou zábavné a zároveň edukativní.
Výzvy a soutěže: Budeme testovat a posouvat hranice rychlosti, hbitosti a nové dovednosti v průběhu kempu skrze přátelské závody a soutěže.
Cenné přátelství: Děti si vytvoří přátelské vazby s ostatními mladými sportovci, kteří sdílejí vášeň pro rychlost a zlepšování.
Začínáme v pátek 10.4. v 15:00
10.4. Pátek 15:00 - 18:00
11.4. Sobota 10:00 - 16:00
12.4. Neděle 10:00 - 16:00
Příklad tréninkového dne na Speed Campu
🕤 9:30–10:00 | Příchod & naladění na den
vysvětlení programu dne
⚡ 10:00–11:30 | Trénink I – rychlost, explozivita a pohybová jistota
technika sprintu (správný postoj, práce paží a nohou)
explozivní odrazy a plyometrická cvičení
změny směru (agility) a brzdění
reakční cvičení a soutěžní hry
důraz na kvalitu pohybu, ne na únavu
🍽️ 12:00–13:00 | Oběd & regenerace
prostor pro odpočinek a zklidnění
jednoduché regenerační aktivity
💪 13:30–15:00 | Trénink II – síla, stabilita a kontrola těla
posilování přiměřené věku dětí
rozvoj stability středu těla
základní silové pozice a technika provedení
přenos síly do pohybu
prevence zranění a budování pevných základů
🧠 15:30–16:00 | Svačina & krátká teorie
vysvětlení, proč dané cviky a hry děláme
základní principy pohybu a tréninku formou diskuze
prostor pro dotazy dětí
podpora pozitivního vztahu k pohybu
✅ 16:00 | Konec dne
Kde: 3DF Gym, U Studánky 21, Praha 7
Kdy: 10.4.-12.4.2026
Kdo: Sportovci 10-16 let
Jak: V Gymu i na venkovních sportovištích
CENA: 3.450,-
Váši trenéři
