Zpět
Trénink na doma
Taky to znáte? Všechno vím a uvědomuji si, proč bych měl/a cvičit, ale já se doma prostě nedokopu. Chápeme to. Je to tak a dělat, že je to něco zvláštního, by bylo z naší strany hloupé. Zajít si do gymu je skvělá věc a je jedno jestli preferujete osobní trénink nebo skupinové lekce.
01. 03. 2022
Jak na trénink na doma?
Taky to znáte? Všechno vím a uvědomuji si, proč bych měl/a cvičit, ale já se doma prostě nedokopu. Chápeme to. Je to tak a dělat, že je to něco zvláštního, by bylo z naší strany hloupé. Zajít si do gymu je skvělá věc a je jedno jestli preferujete osobní trénink nebo skupinové lekce. Skvělým doplňkem jsou tréninky navíc. Trénink doma nebo venku ve vašem volném čase. A právě proto vznikla série TRX tréninků, které vás systematicky, zábavně a pravidelně vedou v tréninku. Jedním z největších problémů tréninku bez trenéra je pocit, že nevím, co mám cvičit, kolik toho mám udělat a jak mají jít cviky po sobě. Technika je taky velmi důležitá. I tu v naší sérii probíráme.
Jak vypadá TRX tréninkový plán?
Čtyřikrát týdně trénink, každý obsahuje video v reálném čase a také vám na požádání zašleme tréninkovou kartu s popisem jednotlivých cviků, počtem opakování a s výzvou na závěr. Přinášíme vám nástroj, jak svůj trénink nejen oživit, ale hlavně zefektivnit. Můžete se těšit na širokou škálu cvičení s nejpopulárnější pomůckou ze světa fitness a systematický program tréninků, který vás udělá fit a posune váš trénink o level dál.
pomůcky: TRX
délka 1 tréninku: 35min
počet tréninků: 4
PDF karty s jednotlivými tréninky (na vyžádání zašleme mailem)
Tohle cvičení si pro vás připravil náš chlupáč Filip Raptopulos
Pokud chcete další inspiraci a dozvědět se, jak na věc, tak pro vás máme skvělou nabídku. Řekněte si o osobní trénink, na kterém vám pomůžeme znovu najít vaše tělo. Nebo přijďte na naše skupinové lekce.
Získejte neomezený přístup k workout videím.
Přihlašte se do svého 3DF Fitness Gym
účtu nebo se zaregistrujte.
Autor článku
Filip Raptopulos
Filip pochází z kraje rázovitého, kde se naučil spoustu věcí. Jednou z hlavních je, že co si sám neodmakáš, to nemáš. Vystudoval FTK UP Olomouc a jako učitel působil skoro deset let. Je to bývalý závodní hokejista, který ještě ve svých 20 letech usiloval o ty nejvyšší cíle. Avšak škola u něj zvítězila, a tak během studií na vysoké škole absolvoval různé trenérské kurzy, až se usadil v kondičním tréninku. Působil u více sportovních klubů jako kondiční trenér a v současné době jsou jeho nejpočetnější klientelou tenisté a ženský hokejový národní tým. Pohyb mu koluje v těle a ničeho se nezalekne. Rád se svými klienty zdolává nové výzvy. Je také lektorem školení TRX Funkční trénink pro fitness profesionály. 3D FITNESS Gym je pro něj druhým domovem, na který nedá dopustit. Vede osobní tréninky a dále skupinové lekce TRX a kruhových tréninků.
Registrujte se dnes!
Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.