Válec. Jednoduchý kus plastu. Přitom ti může pomoct hýbat se lépe, rychleji regenerovat a být silnější. Tady je návod, jak ho konečně začít používat chytře.

Tohle nebyly obyčejné dětské lekce. Nešlo o to, kdo udělá víc opakování nebo běží rychleji. Šlo o děti, které se na začátku bály skočit – a dnes skáčou první. O ty, které se neznaly – a dneska drží při sobě jako tým.

Mysleli jste si, že výpad je jen obyčejný pohyb, který zvládne každý? Kdepak, tento jednoduchý cvik dokáže posílit nohy, zlepšit stabilitu a dokonce vám vyčarovat úsměv na tváři! Stačí pár opakování a rychle zjistíte, že jednoduchost může být klíčem k velkým výsledkům.