Magazín 3DF Gym
Jak na sílu a svaly – díl 1.
31. 08. 2020 Abychom mohli pro klienty nebo pro sebe napsat ideální plán, musíme si uvědomit, že každý z nás je individualita. Každý bude reagovat na objem práce, intenzitu a frekvenci cvičení trochu jinak. I když vycházíme z vědeckých studií, tak vše má svůj limit. Výsledky studií berte jako doporučení a ne jako dogma. I během studie se objevují lidé, kteří reagují na předepsaný objem a intenzitu naprosto jinak než ostatní a od průměru a doporučení budou hodně daleko, proto berte veškerá doporučení jako doporučení a vše individualizujte pro sebe a své klienty.
Malé skupiny
17. 08. 2020 Jednoduše napsáno. Trénink v malých skupinách je přesně ve 4 lidech. Tyto parťáky dáváme dohromady buď my podle jejich cílů a časových možností, anebo si skupinku vytvoří sami např. v práci. Pár takových u nás už vedeme. Každá je něčím speciální a na každý trénink se těšíme.
Nové lekce
03. 08. 2020 “Tři díly Gordon’s, jeden vodky, půl dílu Kina Lillet. Třepat důkladně, dokud není ledově chladné, potom přidat kus citronové kůry” aneb “Protřepat, nemíchat”. Pamatujete na slavnou hlášku z Bondovky? A proč, Vám to vlastně píšu? No, rozhodli jsme se oslavit a vzdát hold kinematografii a měníme rozvrh skupinových lekcí.
Nejčtenější články
Jóga a TRX - balanční pozice
26. 05. 2022 Rovnováha nebo balance chcete-li je dovednost. Je to průřezové téma pro sílu, stabilitu a koordinaci. Když půjdeme k jádru pudla, tak hlavním činovníkem je CNS (centrální nervová soustava). TRX je skvělým pomocníkem při procvičování jógových balančních pozic.
Co je tak zvláštního na McGillově metodě?
07. 09. 2016 Dr. Stuart McGill zavítá poprvé do Prahy na dvoudenní konferenci, která je určená vám všem, kteří se zajímají o prevenci zranění zad a cesty od rehabilitace k vrcholovému tréninku.
4 fitness nesmysly – Tohle klientům neříkejte
18. 09. 2015 Upozornění: Tohle je jen první várka nesmyslných vět, které často ve fitkách zaznívají. Je čas je přestat říkat, protože nefungují. Master trenér Robert Chott vám vysvětlí proč.
Registrujte se dnes!
Staňte se součástí 3D FITNESS GYM. Vaše první návštěva je na nás.
Získejte volný vstup
Lekce zdarma ve 3D FITNESS GYM a přístup k online workoutům.
