Masážní válec: věda, pohyb, výkon
Válec. Jednoduchý kus plastu. Přitom ti může pomoct hýbat se lépe, rychleji regenerovat a být silnější. Tady je návod, jak ho konečně začít používat chytře.
Magazín 3DF Gym
Dřep, skok, smích. Rok v gymu, který změnil víc než jen fyzičku..
Tohle nebyly obyčejné dětské lekce. Nešlo o to, kdo udělá víc opakování nebo běží rychleji. Šlo o děti, které se na začátku bály skočit – a dnes skáčou první. O ty, které se neznaly – a dneska drží při sobě jako tým.
Výpady: Jednoduchý cvik s velkými benefity
Mysleli jste si, že výpad je jen obyčejný pohyb, který zvládne každý? Kdepak, tento jednoduchý cvik dokáže posílit nohy, zlepšit stabilitu a dokonce vám vyčarovat úsměv na tváři! Stačí pár opakování a rychle zjistíte, že jednoduchost může být klíčem k velkým výsledkům.
Nejčtenější články
Jóga a TRX - balanční pozice
Rovnováha nebo balance chcete-li je dovednost. Je to průřezové téma pro sílu, stabilitu a koordinaci. Když půjdeme k jádru pudla, tak hlavním činovníkem je CNS (centrální nervová soustava). TRX je skvělým pomocníkem při procvičování jógových balančních pozic.
Co je tak zvláštního na McGillově metodě?
Dr. Stuart McGill zavítá poprvé do Prahy na dvoudenní konferenci, která je určená vám všem, kteří se zajímají o prevenci zranění zad a cesty od rehabilitace k vrcholovému tréninku.
4 fitness nesmysly – Tohle klientům neříkejte
Upozornění: Tohle je jen první várka nesmyslných vět, které často ve fitkách zaznívají. Je čas je přestat říkat, protože nefungují. Master trenér Robert Chott vám vysvětlí proč.