Cviky na uvolnění ztuhlého ramene
Mobilita ramen je klíčem k prevenci bolesti, zlepšení držení těla a zvýšení výkonu, přičemž nedostatečná péče může vést k častým problémům, jako jsou zmrzlé rameno nebo zánět šlach.
Magazín 3DF Gym
Zábava, rychlost a kondice pro mladé sportovce
Malé skupiny pro děti od 10 let spojují individuální přístup a zábavný trénink v kolektivu. Ideální pro mladé sportovce, začátečníky i děti hledající radost z pohybu.
Tip pro rychlé zotavení: Jaká pozice po cvičení funguje nejlépe?
Po tréninku je důležité správně regenerovat. V tomto článku se podíváme na to, která pozice těla vám pomůže rychleji obnovit dech a zklidnit tepovou frekvenci, podle vědeckých studií.
Nejčtenější články
Jóga a TRX - balanční pozice
Rovnováha nebo balance chcete-li je dovednost. Je to průřezové téma pro sílu, stabilitu a koordinaci. Když půjdeme k jádru pudla, tak hlavním činovníkem je CNS (centrální nervová soustava). TRX je skvělým pomocníkem při procvičování jógových balančních pozic.
Co je tak zvláštního na McGillově metodě?
Dr. Stuart McGill zavítá poprvé do Prahy na dvoudenní konferenci, která je určená vám všem, kteří se zajímají o prevenci zranění zad a cesty od rehabilitace k vrcholovému tréninku.
4 fitness nesmysly – Tohle klientům neříkejte
Upozornění: Tohle je jen první várka nesmyslných vět, které často ve fitkách zaznívají. Je čas je přestat říkat, protože nefungují. Master trenér Robert Chott vám vysvětlí proč.